Donnerstag, 26. Mai 2016

Wir sind da: die Anreise

Leute Leute Leute,
hier is was los! Aber erstmal alles auf Anfang.
Anreise: Joa, lief relativ problemlos. Autofahrt, Flug, Shuttlebus. Wie man das so macht - will euch nicht mit Einzelheiten langweilen. Vielen Dank noch mal an mein Schwesterchen für's bringen!
Ankunft in Saint-Jean-Pied-de-Port:
Der Bus hat uns nach ca. einer Stunde Fahrt an dem Touristenbüro rausgelassen. Das ganze für 19 Euro - Schnäppchen! Alternative wäre Bus und Zug mit viel Rennerei zum fast selben Preis gewesen. Also alles Richtig gemacht. Und weil ich ja nen Fuchs bin, bin ich den Weg zur Herberge und dem Pilgerbüro schon Zuhause bei Google Streetview abgegangen. Also alles direkt gefunden. Dann: ersten Stempel im Pilgerbüro geholt, in der Herberge eingecheckt, im Lidl was zum kochen gekauft, gekocht, Sightseeing, schlafen. Zum ersten mal mit 5 Fremdem im Zimmer etwas ungewohnt aber daran mussten wir uns eh gewöhnen.
Am nächsten morgen sollte es also losgehen!
Die Grüße gehen heute an die einzigen (Teil-) Spanier die ich kenne: Die Geschwister Anja und Erich. Anja, du als ehemalige Pelegrina weißt ja was hier ab geht. Good times! Seid gegrüßt ihr zwei!

Montag, 23. Mai 2016

ich mach dann mal rüber

So Leute,

gleich holt mich meine Schwester ab und wir fahren zu unserem Vater nach Dortmund. Am Dienstag geht es dann in aller Früh los Richtung Brüssel von wo unser Ryanair-Flieger um 11:20 Uhr nach Biarritz in Frankreich abhebt. Von dort müssen wir dann noch per Bus-shuttle bis nach Saint-Jean-Pied-de-Port gurken.
Da angekommen übernachten wir die erste Nacht in der bereits gebuchten Herberge Gite Ultreia. Joa, und dann heißt es ab Mittwoch "gib ihm". Aber dazu dann jeweils direkt vom Weg. Ich habe zudem gerade gepackt und komme auf ein Rucksackgewicht von 2,8kg ohne Verplegung. Mit 500ml Wasser und ein paar Bananen sind es dann vielleicht so 3,5kg. Herrlich wird das! Wie eine Gazelle werde ich dahin gleiten... wenn der Schmerz der ersten Tage dann vorbei ist.
Ich war in den letzten Tagen übrigens noch trainieren. 2x20km Wanderungen und etwas joggen. Also eigentlich müsste ich bestens vorbereitet sein aber das wird sich zeigen.

Heute Grüße ich meinen ältesten Freund A.M. und seine reizende Frau B. und ihre zwei Kids. Ich und A. kennen uns schon seit der 2. Klasse. Er lebt nun im Ausland und kommt natürlich genau während ich auf dem Weg bin, nach Bielefeld. Nun ja, dann auf einen guten Whiskey beim nächsten Mal!!

Frage des Tages: Last minute Endscheidung für oder gegen eine zusätzliche Regenjacke? Ihr wißt schon, wegen dem Wind.


 Abschließend, wer sich fragt warum das ganze überhaubt:










Also:










Nuff said! Wir sehen uns auf dem Weg.
Ultreia!!!!

Mittwoch, 18. Mai 2016

mehr Training: 31km auf dem Prälatenweg

Salut,

wie angekündigt war ich wieder etwas trainieren. Diesmal ging es auf den Prälatenweg welcher auf 32 km (ich habe aus Zeitgründen etwas abgekürzt) drei Klosteranlagen in Marienfeld, Herzebrock und Clarholz miteinander verbindet. Die Anlagen selber habe ich mir hierbei nicht angeschaut, war ja zum trainieren unterwegs. Aber sie sahen von außen echt nett aus, eine Besichtigung wird also nachgeholt.
Der Weg ist ganz nett, aber nicht wirklich besonders. Es geht meist über asphaltierte Feldwege. Die Klöster sind sicher sehenswert aber "nur" um diese zu besichtigen wär mir die Strecke dazwischen zu lang. Mit dem Fahrrad ist es jedoch bestimmt ein netter Tagesausflug.
Weiter zum Training: Da ich wusste, dass der Weg ohne jegleiche Steigungen daher kommt, dachte ich mir, dass ich ja mal testen kann wie schnell ich so eine Strecke ablaufen kann. Also runtastic an und gib ihm! Ich habe dann auch keine richtige Pause gemacht - nur 2x kurz Pipi, einmal kurz meinen Fleecepullover angezogen und einmal für 3 min zum Navigieren hingesetzt. Letztendlich habe ich für die 31km (31,7 um genau zu sein) dann 5:26 Std. gebraucht und 2240 Kalorien verbraucht. Durchschnittsgeschwindigkeit war 5,7km/h, maximale laut der App 12,7 - wobei mir das zu schnell erscheint.
Dann war auch das Wetter wie gehofft nicht ganz so gut. Meist Bewölkt, immer mal wieder leichter Regen und teils starker Wind bei etwa 10 Grad. Ich war am Anfang erst mit kurzer Hose und mein Windjacke (T-Shirt drunter) unterwegs. Das wurde mit dem Wind dann zu kalt weswegen dann der Fleece unter die Windjacke kam.
Gelernt: Super Kombi! Beine waren etwas kühl aber es ging. Alternativ könnte ich bei solchen Temperaturen dann aber noch meine Windhose anziehen.
Gegen den Regen hatte ich meinen top Schirm dabei. Was ich aber gelernt habe: Bei ständigem starken Wind ist ein Schirm suboptimal. Ich weiß, das kommt jetzt für viele überraschend aber es ist wirklich so: Starker Wind und Schirm sind keine guten Freunde! Ich könnte für diesen Fall eine leichte Regenjacke mit nach Spanien nehmen... aber auch die wiegt schon wieder was! Ich glaube ich lasse es drauf ankommen, aber mal sehen.
Joa, am Ende des Tages taten mir dann die Beine auch gut weh aber am nächsten Tag war wieder alles OK. Erstaunlich wie schnell sich ein Körper erholen kann.

Heute geht es noch mal etwas durch den Teutoburger Wald. Ein paar Stündchen mit teilweise starker Steigung. Muss ja auch mal "geübt" werden. Unten noch ein paar Fotos vom Prälatenweg.

Die heutigen Grüße gehen an meinen Kollegen und Kumpel Lúcas aus Berlin! Because he nows, it´s like that, always! You have to catch, and see, and ear! Lucas, ich werde mal hören, ob Cheffe sein Englisch wirklich von den spanischen Kühen hat  ;-)
















Samstag, 14. Mai 2016

Training auf dem Wappenweg: 3x30km

Servus,

der Titel sagt ja schon alles: Ich war auf meinen ersten Trainingswanderungen. Dafür bin ich den Wappenweg rund um Bielefeld gegangen. Dieser Weg ist 90km lang und ich habe ihn in drei Etappen mit je 30km abgewandert. Das Wetter war bestens: sonnig, um die 22 Grad mit etwas Wind hin und wieder.
Der Wappenweg ist ein Rundwanderweg, d.h. man kann anfangen wo man will. Ich habe wie in der Broschüre vom Teutoburger-Wald-Verein dann Ubbedissen als Start gewählt. Am Ende jeden Tages habe ich mich dann von meiner besseren Hälfte abholen, und am nächsten Tag dort wieder hin bringen lassen.
Alles im Allem ist das ein dufte Weg. Schöne Landschaft, abwechslungsreich, Wald, Feldwege, querfeldein, leider auch etwas Straße. Es ist echt verblüffend was es für schöne Flecken Erde nur wenige Meter abseits der Straßen, auf denen man sonst lang rauscht, gibt. Mag man echt nicht meinen! Ich kann den Weg jedem Bielefelder wirklich empfehlen.

Natürlich habe ich bei der ganzen Geschichte auch etwas gelernt. Ich habe u.a. die App runtastic mitlaufen lassen um etwas über mein Wanderverhalten zu lernen. Nun weiß ich, dass meine Durchschnittsgeschwindigkeit tatsächlich bei etwa 5km/h liegt. Maximal bin ich auf 15km/h gekommen, wobei ich aber nicht weiß, ob das wirklich so passt?! Zudem brauch ich bei den oben beschriebenen Temperaturen nur knapp 500ml Wasser pro 10km und verbrauche etwa 90 Kalorien pro Kilometer (das schwangt natürlich), also etwa 2800 bei 30km (ich sag ma 3000 bei 30, das ist gut zu merken).

Auch Ausrüstungstechnisch bin ich etwas klüger. Im Großen und Ganzen hat sich alles bewährt. Schuhtechnisch werde ich nun den Jakobsweg mit den 9er Modell meiner Brooks Cascadia angehen. Ich habe ja die 7er9er und 10er Versionen. Die 7er sind zwar die bequemsten, aber auch schon ziemlich ausgelatscht. Die 10er sind zu klobig und stabil. Die 9er sind der bester Kompromiss. Ich habe auch meine billig lidl Ersatzsocken getestet und keinerlei Probleme mit ihnen gehabt. Ich hatte keine Blasen und die normalen Fußschmerzen haben erst bei ca. 20km angefangen.

Morgen geh ich weitere 32km auf den Prälatenweg. Tatsächlich hoffe ich dabei auf etwas schlechteres Wetter, kühler und etwas Regen wär gut! Muß man ja auch mal getestet haben. Nächste Woche dann auch noch soviel wie geht. Ansonsten steht eigentlich alles: Flug gebucht, Auslandsreiseversicherung abgeschlossen, Pilgerpässe besorgt, Hinfahrt zum Flughafen nach Brüssel klar gemacht (Danke Schwesterherz!), Herberge für die erste Übernachtung am Ankunftstag reserviert. Hab ich was vergessen?

Hier noch ein paar Fotos vom Wappenweg:




































Fertig. Mic drop!


Zum Abschluß gibt´s ab jetzt immer Grüße. Heute an Sven und Adeline. Auf ein baldiges Wiedersehen und auf den E5 in 6-7 Jahren ;-)